'One Song Workout': La rutina de ejercicio más divertida para ponerte en forma 

Ciudad de México.- Una de las partes más complicadas de cuidar del cuerpo es la hora de hacer ejercicio, pues es normal que la flojera y la pesadez hagan que comenzar con la actividad física cueste mucho trabajo, sin embargo, hay una gran variedad de entrenamientos divertidos que te ayudan a mejorar tu figura sin necesidad de acudir a un gimnasio por horas como por ejemplo el One Song Workout, el cual te fascinará si eres una persona muy ocupada.

Las rutinas One Song Workout se trata de un entrenamiento en el que activas al cuerpo al ritmo de la música, trabajando cada músculo de una manera fácil divertida y sobre todo efectiva para cuidar de tu figura, además lo mejor de todo es que puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa gracias a que existen una gran cantidad de videos en Internet que puedes reproducir en el momento del día en el que tengas tiempo.

Este tipo de ejercicio se apoya mucho de las rutinas HITT, las cuales consisten en realizar actividades de alta intensidad durante la duración de una canción, lo cual puede ser entre dos o tres minutos, seguido de un periodo de descanso para recuperar la fuerza y seguir a la próxima sesión, hasta completar un mínimo de 30 minutos de entrenamiento que sin duda alguna te hará sudar.

El ejercicio One Song Workout no se trata únicamente de bailar energéticamente, sino que es la combinación de diferentes pasos con actividades como sentadillas, squats, abdominales, Jumping jacks, entre muchos otros que ayudan a realizar un cardio de alto rendimiento en el que además se trabajan todos los músculos de manera uniforme para obtener resultados que te ayuden a mejorar tu salud física y sobre todo mental.

Hacer este tipo de ejercicio es bueno para el cuerpo, ya que el baile activa el metabolismo, quema calorías y grasa en tiempo récord, además de que mejora tu fuerza y rendimiento lo que puede ayudarte en otro tipo de actividades de tu vida diaria, lo mejor de todo es que seguramente te divertirás mientras lo realizas.

Fuente: Todo para ellas