Entérate de cuáles son los efectos de beber un vaso de leche todos los días

Ciudad de México.- Beber leche de vaca todos los días ha sido un hábito que muchos de nosotras hemos tenido desde la infancia. Pero, ¿es beneficioso para el organismo? Siempre nos han dicho que debemos beber leche para tener huesos fuertes y esta frase tiene bastante de verdad gracias a que el líquido es fuente calcio. En esa línea, beber leche diariamente ayudaría así a prevenir enfermedades como la osteoporosis y las fracturas. También mantendría los dientes sanos.

Por otra parte, la leche ayuda a mantener un peso saludable, debido a las proteínas que contiene. La caseína, la albúmina o la globulina tienen un efecto saciante que ayuda a controlar el hambre. Además, el calcio y la vitamina D que se encuentran en la leche ayudan a quemar calorías al estimular el metabolismo. 

Pero no todo es bueno. En el lado de las desventajas, tenemos que los productos lácteos puede provocar brotes de acné dado que aumentan la producción de sebo. Un exceso de sebo obstruirá los poros e inevitablemente dará lugar a pequeños granos. Asimismo, la leche entorpece la digestión. A partir de la adolescencia, la eficacia de la enzima lactasa, que permite digerir correctamente la lactosa, disminuye drásticamente, lo que genera gases, distensión abdominal, diarrea o estreñimiento.

Sin olvidar que esta bebida podría contribuir al desarrollo de ciertos tipos de cáncer, promover la diabetes y provocar patologías cardiovasculares. No obstante, aún se requieren más estudios al respecto. En este sentido, la leche es bastante controvertida. Sus efectos sobre el organismo son diversos, tanto positivos como negativos. 

Fuente: Todo para ellas