Así es cómo la sandía puede ser la fruta perfecta para mantenerte saludable

Ciudad de México.- Comer sandía es sin duda alguna una de las cosas preferidas de la temporada de calor ya que se trata de una fruta muy refrescante y cuyo sabor tiene una gran cantidad de beneficios que ayudan al cuerpo a mantenerse saludable si se come de manera regular.

Aunque comúnmente solo se coma la pulpa, la realidad es que todas las partes de la sandía, incluyendo su cáscara son extremadamente beneficios para la salud, por lo que son elementos clave para tener un buen estilo de vida y prevenir un gran número de enfermedades como la diabetes, pues se trata de una fruta como un índice glucémico muy bajo.

Una de las principales cosas por las que comer sandía es buena idea es gracias a su alto contenido de agua, la cual cubre el 92 por ciento de su composición, haciendo que sea un alimento que ayuda a prevenir el sobrepeso, pues es perfecta para saciar el hambre entre comidas de manera rápida.

La sandía tiene una gran cantidad de propiedades como proteger la salud del corazón, disminuir el riesgo de padecer cáncer, previene la artritis, mantienen los ojos sanos y también tiene efectos cosméticos como mejorar la apariencia de la piel, logrando se sea vea suave y tersa.

Como ventaja, esta fruta puede consumirse de muchas maneras para aprovechar todas sus partes, puedes cortar la pulpa y comerla como una botana, pero también puedes hacer infusiones de su cáscara, lo cual ayuda a bajar de peso, pero a su vez se convierte en un tónico facial natural, solo es necesario dejarlo enfriar.

Y tú, ¿ya comiste sandía hoy?

Fuente: Todo para ellas