Actividades para combatir la ansiedad que puedes llevar a cabo en tu hogar

Ciudad de México.- La ansiedad es uno de los trastornos que últimamente ha afectado a una gran cantidad de personas. Cabe resaltar que la ansiedad ataca de diferente forma a las personas, es por eso que existen diferentes maneras de combatirla; ya sea realizando actividades desde tu casa o actividades grupales. A continuación te compartimos algunas actividades que puedes llevar a cabo desde la comodidad de tu hogar.

Estas actividades fueron planteadas de acuerdo a un estudio nombrado como 'Hogares con Psicología', este estudio arrojó diversas variables que pueden influir a la hora de tratar la ansiedad, y todo tiene que ver con el orden, la convivencia entre personas y los ambientes que se creen dentro de casa. Conoces cuáles son estas actividades que puedes realizar estando en tu casa.

Primero tiene que ver directamente con la limpieza que realizas en tu casa, esta actividad se relaciona con un bienestar a nivel físico y personal; por lo que se recomienda realizar limpieza de forma diaria y en tus espacios comunes. De igual forma, el olor que tiene tu casa tiene que ver con el bienestar y la ansiedad, por lo que se recomienda ventilar a diario los espacios de tu casa, así como utilizar esencias que crean una atmósfera de bienestar y relajación.

Otra de las actividades consiste en el ambiente en el mantenimiento de tu hogar, pues está demostrado que realizar reparaciones puede darte un efecto de satisfacción, por lo que puedes arreglar aquellas roturas o imperfecciones que encuentres ya sea en muebles o en tu casa. Aquí también entra en juego la parte de la decoración, ya que con esos pequeños detalles se puede lograr un estado de bienestar.

Por último algo que influye mucho y que es un buen aliado para combatir la ansiedad, es la luz natural que entra a tu casa, por lo que si no tienes buena iluminación se recomienda utilizar cortinas que permitan la entrada de luz del exterior. O en su caso, abrir las ventanas para que queden despejadas, esto creará una atmósfera de tranquilidad al instante.

Fuente: Todo para Ellas