La rapidez con la que caminas podría ayudarte a identificar si padecerías demencia

Ciudad de México.- Caminar es muy bueno para la salud, sin embargo, la velocidad con la que se hace puede ayudar a identificar si hay algún tipo de problema de salud como puede ser la demencia, pues este tipo de padecimientos suelen generar cambios en cosas cotidianas de la vida como es trasladarse de un lugar al otro.

De acuerdo con investigaciones publicadas en el portal científico JAMA Network Open, las personas que suelen caminar al menos un cinco por ciento más despacio puede tener más posibilidades de desarrollar demencia, ya que una de las principales consecuencias de esta condición, la cual con el paso del tiempo logra que el procesamiento mental sea cada vez más lento.

Estos resultados resaltan la importancia de la marcha en la evaluación del riesgo de demencia'', aseguran los investigadores 

Caminar más lento es solo uno de los efectos del deterioro cognitivo causado por la demencia pues también se muestran retrocesos en la capacidad de retener información, en la fluidez verbal y en la velocidad en la que se comprenden las cosas del día a día, por lo cual es importante que se tengan hábitos que ayuden a mantener la mente sana,

Aunque la demencia se ve más comúnmente en personas de más de 65 años, existe la posibilidad de presentar sus daños de manera temprana, por lo cual es importante tener rutinas que ayuden al fortalecimiento mental, como puede ser el ejercicio aeróbico, el cual incrementa el tamaño del hipocampo y por lo tanto mejora algunos aspectos de la memoria.

Los ejercicios ideales para prevenir la aparición de esta enfermedad pueden ser nadar, correr, andar en bicicleta y bailar, pues estos ayudan a tener una mejor circulación y oxigenación de la sangre que pasa por el cerebro para su funcionamiento, además de la actividad física, hábitos como leer, jugar juegos de mesa y comer saludable pueden ser de gran ayuda.

Fuente: Su médico