Bebidas saludables que puedes consumir para sustituir tu taza de café durante el desayuno

Ciudad de México.- Es normal que el café sea una parte fundamental a la hora del desayuno, ya que se trata de una bebida estimulante que nos ayuda a comenzar nuestro día. Sin embargo, el café puede resultar una bebida muy dañina para la salud debido a su contenido en cafeína, la cual puede causar problemas de sueño, ansiedad y fuertes dolores de cabeza.

Siempre se recomienda que no sea no se abuse del consumo del café sobre todo en las mañanas, lo más recomendable es optar por bebidas que sean más saludables y que puedan sustituir el café. Estas bebidas pueden prepararse a base de plantas y raíces, las cuales pueden proporcionar los mismos niveles de energía que el café;  además de ser saludables estas bebidas contribuyen a mejorar nuestros hábitos nutricionales.

Bebidas saludables para sustituir el café

• Leche dorada

La leche dorada se prepara a base de cúrcuma la cual contribuye a tener una mejor digestión y aumentar nuestro sistema inmune. La cúrcuma es una raíz que cuenta con propiedades antioxidantes lo cual resulta altamente benéfico para la salud; una ventaja de la leche dorada es que se utiliza canela para endulzarla por lo cual resulta una bebida muy saludable.

• Té matcha

El té de macha puede combinarse con la vainilla, en conjunto la combinación de estas bebidas resulta muy saludable y con un alto número de antioxidantes. La energía que da esta bebida es muy similar a la que nos da el café, además nos provee de nutrientes como el calcio, magnesio y hierro. Esta bebida se puede consumir por las mañanas si lo que buscamos es tener energía para comenzar el día.

• Infusión de jengibre limón y miel

Como sabemos el jengibre es un ingrediente que cuenta con muchas propiedades que son buenas para la salud y en combinación con la miel, contribuye a que se crea un efecto antiinflamatorio. Esta bebida resulta muy buena para aumentar nuestras defensas y protegernos de posibles enfermedades e infecciones. Además, como es una bebida que no contiene cafeína puedes consumir más de una taza.

 Fuente: Todo para Ellas