Conoces qué es la respiración holotrópica y qué beneficios tiene en la salud

Ciudad de México.- La respiración holotrópica es una técnica mediante la cual se puede tener una terapia de auto sanación en la que se aprende a respirar de manera correcta. Esto es una práctica terapéutica que tiene como objetivo ayudar a la curación emocional. También beneficia mucho a nivel personal ya que se obtiene un crecimiento como persona.

El proceso que se tiene que tomar en cuenta en esta respiración, es que se debe de respirar a un ritmo acelerado durante unos minutos e inclusive horas. Al respirar de esta forma, se cambia el equilibrio que existe entre el dióxido de carbono y el oxígeno que tenemos en el cuerpo; es por eso que este tipo de respiración puede llegar a producir un estado alterado de la conciencia.

Dentro de esta técnica de respiración es fundamental tener música, por lo que se recomienda siempre incorporarla dentro de la sesión de la respiración holotrópica. Después de que hayas tenido tu sesión expertos recomiendan expresar tu experiencia, esto ayudará a mejorar tu desarrollo espiritual y psicológico, de ahí que se tenga este crecimiento personal.

Entre los principales beneficios de este tipo encontramos a nivel mental, físico y espiritual; tiene una mejor conciencia y perspectiva de la vida. Después de realizar este tipo de respiración las personas tienden a ver la vida de manera más positiva, a tal grado de recomendarla entre amigos y familiares para que sanen a nivel físico y mental. Esta respiración holotrópica puede aliviar los siguientes padecimientos:

• Depresión
• Estrés
• Migraña
• Dolor crónico
• Asma

Este tipo de respiración no está recomendada para todo el mundo, sobre todo para aquellas personas que tengan antecedentes de enfermedades cardiovasculares. Tampoco a las personas que hayan tenido un infarto miocardio o cuenten con alta presión sanguínea tampoco deben practicarla ya que puede resultar contraproducente en su salud. 

Fuente: Wokii, YouTube de PSICOLOGIA VISUAL