¡Con libros! Alivia tus síntomas de depresión y ansiedad con la 'biblioterapia'

Ciudad de México.- La biblioterapia es una alternativa de la terapia psicológica para ayudar a curar la depresión y la ansiedad. Este tipo de terapia consiste en leer libros para distraer la mente y ayudar a las personas a sentirse más aliviadas; la idea principal de este tipo de terapia es curar a través de la lectura. 

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Estudios han demostrado que la capacidad de los libros puede ayudar a la personas a tratar estos problemas, pues en 2004 se comparó el impacto de la biblioterapia para la depresión, en la que a pacientes se les dió:

"un libro de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) con una mínima intervención de un terapeuta, y se comparó con los efectos de la psicoterapia TCC".

En este caso los resultados arrojaron que las personas que leyeron el libro habían tenido mejores avances que aquellas que solo asistieron a terapia. Sin embargo, la biblioterapia solo se usa para curar ciertos problemas como entrenamiento de aserción, ansiedad y disfunción sexual.

A pesar de resultar una forma más sencilla de curar estos problemas, expertos aseguran que la biblioterapia no reemplaza la terapia normal, sino que sirve como un apoyo para mejorar, pero siempre debe existir una intervención por parte de un terapeuta. 

Fuente: Wokii