Señales de que tienes adicción al celular y cómo puedes eliminarla de tu vida

Ciudad de México.- El celular es una herramienta muy útil en la actualidad, pues muchas actividades se realizar a través de él, por lo que es hoy en día más que un aparato de comunicación.

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Sin embargo, esto ha hecho que su uso sea indispensable provocando en la gran mayoría de las personas una adicción.

Existen muchas señales que pueden ayudarte a identificar si tienes una adicción al celular; conócelas e identifica a tiempo este problema.

• Incapacidad para resistir el impulso de usar el celular.
• Ansiedad al no usar el teléfono.
• Uso del celular por más de seis horas.

En este sentido, si crees que tienes un problema con el uso del celular es importante que sepas cómo tratarla, lo cual no es tan complicado como lo piensas.

• Establece limites

Es muy importante que siempre tengas horarios para usar el celular, de esta manera podrás monitorear el tiempo que pasas en pantalla.

• Identifica los desencadenantes

Existen muchas cosas que pueden desencadenar el uso del teléfono, como por ejemplo falta de actividades, así que intente identificar por qué utilizar el celular e intenta cambiar estos hábitos.

• Quita las notificaciones

Después de cierto horario es bueno que coloques tu teléfono en No molestar para controlar la cantidad de tiempo en el que usas este aparato.

Fuente: Su médico