Nutre a tu cerebro, estas son las vitaminas que le debes dar al órgano más importante

Ciudad de México.- Uno de los órganos más importantes del cuerpo es el cerebro, pues es el quien manda las señales a los diferentes sistemas para que funcionen correctamente, por lo cual es muy importante mantenerlo nutrido.

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La mejor forma de darle los nutrientes que necesita el cerebro es con ayuda de la alimentación, la cual debe ser alta en vitamina B12, la cual es una de las más vitales para mantener la salud de las neuronas y la sangre.

En general todas las vitaminas del grupo B son importantes para que el cerebro este sano, por ejemplo, la B6 y la B9 son las responsables de metabolizar la homocisteína, lo que previene la aparición de daños en el tejido cerebral.

Además de estos nutrientes, la vitamina C es de gran ayuda para la producción de neurotransmisores, los cuales son los encargados de que se prese atención a lo que sucede fuera del cuerpo.

En este sentido, la mejor manera de obtener todas las vitaminas necesarias es con ayuda de alimentos como:

• Limón.
• Frutos secos.
• Hierbas.
• Especias.
• Pescados.
• Jitomate.

Fuente: Terra