Cuida tu salud cerebral al consumir estos alimentos ricos en vitamina B12

Ciudad de México.- Una de las mejores maneras de cuidar tu salud cerebral es teniendo una buena alimentación en la que priorices nutrientes como la vitamina B12, la cual es una de las más importantes en el cuerpo.

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Además de mantener el funcionamiento del cerebro, este vitamina garantiza el mantenimiento de los nervios y de muchas células sanguíneas.

Existen muchas formas de consumir esta vitamina todos los días, puedes optar por suplementos alimenticios o también consumiendo alimentos como:

• Leche.
• Queso.
• Carne.
• Pescado.
• Huevo.
• Pollo.

Esta vitamina es importante durante la niñez, la juventud y la adultez, pero al llegar a la vejez se convierte en una parte esencial, pues al llegar a los 65 años este compuesto puede no procesarse de la mejor manera y nunca llegar a cumplir con sus funciones.

Una excelente idea para incluir la vitamina B12 en tu día a día es elegir desayunos completos, los cuales además te llenarán de energía.

Fuente: El Heraldo de México