¿Ya las has comido? Estas son las 5 frutas más saludables de todo el mundo

Ciudad de México.- Una de las mejores maneras de mantenerse saludable es comiendo alimentos llenos de nutrientes como son las frutas, las cuales además de deliciosas son perfecta para cuidar de tu cuerpo.

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A pesar de que todas las frutas tienen sus beneficios, solo son cinco las cuales debes considerar comer todos los días, pues diversos estudios a través de los años han asegurado que son las más saludables del gran catálogo de opciones.

Entre las frutas más saludables se encuentra la toronja, un cítrico muy refrescante el cual ayuda a reducir la resistencia a la insulina, además es vital para controlar los niveles de colesterol malo en la sangre, lo que es bueno para cuidar del corazón.

El plátano es otra de las frutas que debes consumir todos los días, ya que es bueno para tu salud digestiva, pero también tiene una gran cantidad de carbohidratos y minerales, los cuales son vitales para tener energía

Otra de las frutas que debes agregar a tus platillos es el aguacate, pues no solo tiene un gran sabor, sino que además es una de las principales fuentes de grasas saludables, las cuales son necesarias para reducir la inflamación de cuerpo y ayudar a la salud cardíaca.

Las frutas también son buenas para hacer batidos o licuados y entre las favoritas para esta tarea se encuentran las moras y los arándanos, las cuales tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes o el Alzheimer.

Fuente: El heraldo de México