¿Te sientes agotada? Estos son los vegetales que aportan más energía

Ciudad de México.- Además de darnos nutrientes y vitaminas, los vegetales también pueden darnos pequeñas dosis para hacer nuestras actividades diarias. En caso de que últimamente te sientas sin ganas de hacer las cosas, consumir algunos vegetales te puede ayudar a tener más energía.

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A continuación en listamos algunos vegetales que pueden aportar grandes cantidades de energía a tu organismo. Consumirlos te ayudará a realizar tus actividades diarias de manera óptima.

• Zanahoria

Este vegetal es una buena fuente de energía, no por nada es consumido por los deportistas para que rindan más en su entrenamiento. También la zanahoria es una buena fuente de vitamina A y fibra.

• Espinaca

Las espinacas son conocidas por contener mucho hierro, razón que la hace ser uno de los alimentos que combaten la anemia. Estas hierbas de hoja verde son parte de las dietas ya que su contenido calórico es mínimo. 

• Rábano blanco o nabo

El nabo aporta muchas vitaminas como la B y la C, también aporta fibra. Este alimento además de sus vitaminas es una excelente fuente de energía. 

Además de los vegetales puedes comer otros alimentos como las pasas, el arroz integral, la quinoa, el plátano y el chocolate. Consumir estos alimentos y vegetales te ayudará a tener mucha energía a lo largo del día. 

Fuente: Wokii