Postura natarajasana o del bailarín para eliminar el estrés y cuidar de tu columna

Ciudad de México.- Dentro del mundo del yoga las posturas que existen son infinitas y, cada una tiene una función diferente dentro del cuerpo. La yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, pues además de mantenerte saludable te puede ayudar a estar tranquilo, como la postura del bailarín.

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La postura natarajasana o del bailarín es una postura muy eficaz que te ayudará a trabajar tanto el cuerpo como la mente, pues además de fortalecer tu columna podrás liberarte del estrés que tengas acumulado. 

Dentro de la mitología hindú, Nataraja es el nombre que se la da a Shiva debido a una danza cósmica que realizaba para rejuvenecer sus emociones; de aquí que también se le dé el nombre del bailarín. Las ventajas y beneficios de hacer esta pose son que te ayuda con la pérdida de peso, te ayuda con el equilibrio y da mayor flexibilidad a la columna vertebral.

Dentro de la parte mental te ayuda a estar más en paz con tu interior y, también actúa como un eliminador del estrés, relajando tu mente. Aumenta tu capacidad de concentración y sentirás tu cuerpo más activo.

Para hacer esta pose debes estar muy relajada y concentrada, ya que debes caer bien los movimientos para mantener el equilibro y simular esa pose como si estuvieras bailando.

Fuente: Mujer hoy, YouTube de Vogue Spain