5 frutas ideales para personas diabéticas

Ciudad de México.- No es ningún secreto que algunas frutas tienen un alto nivel de azúcar, por lo que no son muy recomendadas para personas con diabetes, sin embargo, también son una de las fuentes más nutritivas de muchas vitaminas y minerales.

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Para tener una alimentación completa y balanceada las frutas no deben faltar, por lo cual si padeces diabetes una buena idea es saber cuáles son aquellas piezas que tienen un índice glucémico bajo, es decir que suben el azúcar en sangre a un ritmo controlado.

• Ciruelas

Además de ser buena para pacientes diabéticos, entre sus propiedades se encuentra una gran cantidad de fibra lo que estimula tu metabolismo.

• Toronja

No solo ayudará a tus niveles de azúcar, sino que además tus defensas evitarán muchas enfermedades gracias a esta inyección de vitamina C.

• Fresas

Una pieza de esta fruta es perfecta para mantener los niveles de azúcar y de colesterol malo en orden.

• Durazno

Esta fruta de color naranja además de ser un digestivo muy bueno ayuda a prevenir padecimientos como el cáncer.

• Peras

La pera tiene un gran contenido de vitamina C y de fibra porque estimula tu sistema inmunológico, pero además mejora tu salud digestiva.

Fuente:_Gastrolab