Wellness
¿Pasas muchas horas frente a la pantalla? 4 pasos para cuidar tus ojos en 'home office'
Dicen que los ojos son la ventana del alma, además de ayudarnos a percibir el exterior, por ello es indispensable cuidarlos, tal como lo hacemos con el resto del cuerpo
Ciudad de México.- Con la llegada de la pandemia la realidad virtual se afianzó aún más a la rutina. Ahora los cuerpos pasan más tiempo frente a las pantallas, lo que deja impacto en la postura y en la salud de los ojos. La exposición a los monitores durante varias horas puede propiciar fatiga visual, visión borrosa o cansada, sin olvidar la sequedad ocular o enrojecimiento.
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Te compartimos cinco reglas para el buen cuidado de los ojos aptas para cualquier persona que trabaje en un ordenador, o bien, use los dispositivos electrónicos como móvil de entretenimiento para ver series y películas a través de las plataformas de streaming. También pueden ponerlas en práctica aquellos estudiantes que tomen clases en línea.
Visitar al oftalmólogo: Lo ideal es acudir con el especialista al menos una vez al año.
Deshazte de la luz azul: Te recomendamos activar el "modo nocturno". ¿Sabías que la luz azul despeja la somnolencia? Por ello podría alterar tu ciclo de sueño.
Descanso visual: Cada 20 minutos frente a la computadora o celular, tómate un momento para relajar los ojos alejándolos de cualquier estímulo virtual.
Humecta los ojos: Asegúrate de parpadear de manera constante. Asimismo, ayuda a que tus ojos lubriquen correctamente con gotitas específicas para este fin.
