5 señales de que eres intolerante a la lactosa y no te has dado cuenta todavía

Ciudad de México.- Existen algunos malestares que se desarrollan poco a poco con el paso del tiempo, por lo que en algunas ocasiones es complicado identificarlos a tiempo, por lo que una buena idea es siempre mantenerse al tanto de los cambios que manifiesta el cuerpo, en especial de los más pequeños, pues estos serán la clave para que puedas identificar y tratar algunos padecimientos a tiempo, como es el caso de la intolerancia a la lactosa.

Las personas que no suelen tolerar bien los lácteos tienen complicaciones para saber que su cuerpo no puede procesar esta sustancia de algunos alimentos, pues en muchos de los casos se trata de un malestar que va tomando fuerza a partir de ciertos momentos de la vida como la edad o después de algunas enfermedades que afectan al intestino, por lo que es vital conocer las señales que pueden ayudar a identificar este problema.

Aunque también existen casos de personas que toda su vida han tenido este inconveniente provocado por la escasez de una enzima que se produce en el intestino llamada lactasa, la gran mayoría lo desarrollan en la etapa adulta y algunas de las señales que pueden ayudar a identificarla son:

• Gases.
• Diarrea.
• Náuseas.
• Cólicos estomacales.
• Inflamación 

Esta serie de síntomas se produce en una gran cantidad de problemas estomacales, por lo que muchas personas pueden vivir con intolerancia a la lactosa sin ni siquiera saberlo, por lo que es importante prestar mucha atención al patrón en el que se producen los malestares, pues por lo general se presentan de 30 minutos a dos horas después de ingerir alimentos con un alto contenido lácteo, tal es el caso de la crema, los quesos, la leche, entre otros

Al identificar la intolerancia a la lactosa es vital acudir con un experto en nutrición, ya que los productos lácteos contienen elementos muy necesarios para el cuerpo, como es el caso del calcio, el cual ayuda a mantener los huesos fuertes, por lo que es vital modificar los hábitos alimenticios para encontrar las alternativas necesarias que se adapten a tu estilo de vida y así evitar el desarrollo de estos malestares.

Fuente: Todo para ellas .