Estas son las razones por las que debes caminar hacia atrás de forma ocasional

Ciudad de México.- No cabe duda que uno de los ejercicios más populares es caminar, pues además ser sencillo, es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo activo sin realizar grandes esfuerzos, por lo que es una buena idea dedicar un tiempo para esta actividad, sin embargo, para que sus efectos sean mucho más llamativos sería bueno darle un toque especial, como es el caso de hacerlo hacía atrás, pues aunque suene imposible de creer sería una de las mejores maneras de mantenerse saludable.

Caminar hacia atrás es el entrenamiento perfecto para cuidar de la salud física y mental, pues al dar los pasos hacia la dirección contraria se desafía al cerebro a poner mucha más atención, pero además se trabaja los músculos de una manera poco común por lo cual es una buena idea que incluyas una caminata en reversa como parte del entrenamiento diario, pues esto será bueno para que asegures tu bienestar completo.

Caminar hacia atrás es bueno para mejorar la estabilidad y el equilibrio, puesto que hacerlo de manera frecuente requiere de un esfuerzo extra tanto de ciertos funcionamientos cerebrales, como de los músculos, lo cual además es vital para mejorar la resistencia de rodillas y piernas, pues se dan pasos más cortos y frecuentes lo que producen una ligera presión sobre la zona, pero sin representar una carga sobre las articulaciones.

Otra de las ventajas importantes por las que debes de intentar hacer este ejercicio con frecuencia es que ayuda a aliviar el dolor de los pies común causado por una mala postura, pues caminar de esta manera altera el rango de los movimientos que se necesitan hacer en cada paso, lo cual elimina las molestías de manera efectiva, lo que también se puede ver reflejado en menos incomodidad lumbar, así que sin duda alguna es una actividad que debes de convertir en rutina.

Dar pasos en reversa no solo ayuda a tus músculos y a tu mente, sino que además es vital para lograr bajar de peso, ya que, aunque pueda parecer increíble una caminata en reversa gasta mucha más energía, pues de acuerdo con expertos esto incrementa hasta en un 40 por ciento, lo que significa que hay una quema mucho mayor de calorías, por lo que si buscas reducir tallas, este es el ejercicio que no te puede hacer falta.

Fuente: Todo para ellas