Tips para preparar tu cuerpo para los excesos de la Navidad y proteger tu salud

Ciudad de México.- Aunque la Navidad es una época muy esperada por la unión familiar y la sensación de esperanza en el ambiente, la realidad es que muchos disfrutan de estas fiestas ya que no hay límites, en especial con temas de comida, pues durante esta temporada hay una gran cantidad de preparaciones que solo se ven una vez al año, por lo que es normal excederse un poco, sin embargo, para que esto no sea contraproducente es importante prepararse para los excesos; conoce algunos consejos para que puedas disfrutar de todo sin restricciones.

• Reduce la sal en tu dieta

Aunque no lo creas, la comida de la temporada puede ser muy salada, por lo cual es importante que reduzcas tu consumo de sal por lo menos dos semanas antes de que llegue la Navidad, pues esto ayudará a tus riñones a que puedan procesar los altos niveles de sodio de la manera correcta, además esto también será de gran ayuda para que puedas mantener tu presión arterial controlada, lo cual es bueno durante esta época de emociones extremas.

• Toma agua

El agua será uno de los grandes aliados en todo momento, pues la hidratación es un tema con el que no se debe de jugar, además de esta manera será mucho más fácil para tu cuerpo tener una digestión favorable que ayude a que el cuerpo aproveche los nutrientes de los diferentes platillos de la temporada, además de que esto es bueno para que tengas energía.

• Disminuye tu consumo de grasa

Durante la temporada navideña es normal consumir alimentos ricos en grasas saturadas, lo cual hace que algunos órganos como el hígado y la vesícula trabajen el doble para mantener el cuerpo sano, así que una buena idea es reducir la cantidad de presión que se ejerce sobre estas dos zonas del cuerpo al disminuir el consumo de grasa por lo menos dos a tres semanas para mantener un buen equilibrio.

• Haz un detox

Es importante que antes de que lleguen los excesos de la navidad te des la oportunidad de comenzar con un plan detox para que tu cuerpo llegue en su mejor versión, para lograrlo basta con que tomes elecciones inteligentes a la hora de comer como optar por proteínas blancas, cereales, frutas, verduras entre otras cosas que mantengan tu cuerpo estable y listo para que te dejes llevar por la magia de las fiestas de este año, sin temor a que fuerces a tu cuerpo a trabajar de más.

Fuente: Todo para ellas