3 cosas que haces todos los días que pueden dañar tu cerebro sin que te des cuenta

Ciudad de México.- Cuando se trata de tener una buena salud muchas personas solo piensan en la importancia de mantener un buen peso, sin embargo, los kilos serían una de las últimas cosas que pueden definir el estado físico de una persona, pues hay muchas otras cuestiones que se deben de tomar en cuenta, como es el caso de cuidar ciertos órganos esenciales como el cerebro, el cual es el responsable de mantener todo el sistema funcionando pero que lamentablemente pocas veces se le presta la atención necesaria e incluso se pueden tener hábitos que lo dañan severamente.

Es muy importante saber la manera en la que se puede asegurar que el cerebro se mantenga en su mejor momento siempre, ya que de esta forma se evita el desarrollo de problemas como la demencia o el alzheimer y una de las manera de lograrlo es evitando ciertas acciones que pueden dañarlo sin que realmente te des cuenta; conoce algunos hábitos que dañan tu salud cerebral.

• Pasar mucho tiempo sentado.

No es ningún secreto que la inactividad puede jugarte en contra cuando de salud se habla, pues el ejercicio es vital para que puedas mantener tu cuerpo sano de pies a cabeza, sin embargo, cuando esto no sucede y se tiene una vida sedentaria la gran parte del tiempo es probable que el cerebro sea uno de los primeros afectados, por lo cual la recomendación es pararse por lo menos cinco minutos por cada hora de reposo, ya que esto puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

• Consumir demasiado alimentos procesados

Aunque la comida rápida es ideal para cuando no hay mucho tiempo en el día para preparar platillos sanos, la realidad es que este tipo de alimentos pueden tener una gran cantidad de azúcares, grasas, entre otros elementos que además de ser responsables del aumento de peso, también reducen drásticamente el volumen cerebral, lo que se traduce en una memoria mucho menos ágil, por lo cual es buena idea intentar priorizar una alimentación rica en frutas y verduras.

• Ser una persona solitaria

Aunque querer estar sola o solo todo el tiempo no tiene nada de malo, la realidad es que esto puede afectar a tu cerebro, pues aunque no lo creas, tener relaciones sociales sanas y un contacto constante con el mundo ayuda a gozar de una buena salud cognitiva, así que para evitar enfermedades como la demencia sería muy importante tener siempre en mente la necesidad de crear buenos vínculos con las personas.

Fuente: Todo para ellas