Razones por las que es importante que NO pases más de 10 minutos en el baño

Ciudad de México.- Una de las cosas más comunes al momento de ir al baño, sobre todo con el actual acceso a la tecnología es el hecho de llevar el teléfono para el sanitario, lo cual además de que expone estos aparatos a bacterias de manera innecesaria puede representar un peligro para la salud, debido a que al tener este hábito una persona puede pasar sentada en el inodoro por más de 10 de minutos, lo que no es recomendable por ningún motivo.

De acuerdo con investigaciones recientes de la NYU Langone, pasar más de 10 minutos en el inodoro tiene un gran impacto negativo sobre la salud, ya que aunque no lo parezca, al momento de estar en esta posición se ejerce presión en ciertos músculos y venas que no están hechos para recibir demasiada tensión, por lo que se genera un mayor riesgo de desarrollar complicaciones como:

• Entumecimiento de piernas

Esto sucede principalmente porque se genera una presión en los nervios de la columna, los cuales son los encargados de una gran parte de la movilidad de las piernas, por lo que al estar mucho tiempo sentados sobre una superficie tan rígida es posible que dañes severamente tu agilidad al hacer cosas tan comunes como caminar, además de que esta presión también genera problemas de circulación.

• Hemorroides

No es ningún secreto que las hemorroides son un problema que se presenta por lo general en personas que pasan mucho tiempo sentados, sin embargo, debes de tomar en cuenta que también les sucede a quienes pasan más de 10 minutos sobre el inodoro, pues las venas de la zona anal comiencen a hincharse, lo que con el paso del tiempo puede provocar dolor e incluso sangrado.

• Problemas para defecar

Es normal que muchas personas decidan quedarse en el inodoro por más tiempo al tener problemas para evacuar, sin embargo, pasar más de 10 minutos en esta posición solo puede empeorar las cosas ya que esto detiene los movimiento intestinales y por lo tanto se produce estreñimiento, así que lo mejor que puedes hacer es salir del baño e intentarlo nuevamente en otra ocasión.

Si pasar mucho tiempo sentada o sentado en la desodorización tiene que ver con complicaciones para defecar es importante seguir recomendaciones como comer más fibra, utilizar aditamentos que ayuden a tu salud digestiva, pero sobre todo no forzar ya que esto también puede ser contraproducente.

Fuente: Todo para ellas