Estas son algunas claves que te ayudarán a evitar atracones en la cena de Navidad

Ciudad de México.- Sin duda una de las cosas más esperadas de la Navidad es la cena del 24 de diciembre, pues por lo general es un momento del año en el que se tiene la oportunidad de degustar platillos que por lo general solo se comen en esta época, pues son preparaciones complicadas y muy especiales, lo cual hace que muchas personas caigan en el error de comer de más, lo cual puede ser perjudicial, pues los atracones no son buenos para el cuerpo.

Comer demasiado en un periodo de tiempo muy corto puede ser dañino, ya que no se le da tiempo al cuerpo de digerir correctamente cada alimento, por lo que se desarrollan malestares gastrointestinales como la acidez, el dolor estomacal y la inflamación del abdomen, por lo que es importante saber cómo evitar que esto suceda; sigue estos tipos para que los atracones no sean un problema en estas fiestas decembrinas.

• Controlar las porciones

Una de las cosas que más incentivan a los atracones es la cantidad y variedad de platillo que se ofrecen en esta fiesta, por lo que es una cosa muy importante es evitar caer en los excesos, esto será posible al controlar muy bien las porciones en tu plato, de esta manera comerás un poco de todo, pero sin que se te pase la mano, lo cual será bueno para que en verdad disfrutes de la oferta culinaria de la noche.

• No llegues a la cena sin comer

Es común que cuando llega la Navidad, muchas personas deciden no comer debido a que la cena es el gran momento del día, por lo que quieres llegar con hambre para disfrutar de todo, sin embargo, esto solo hace que tu cuerpo entre un estado de alerta, lo cual provoca que comas de más, en este sentido, lo ideal es no tener ayunos prolongados, puede hacer pequeñas comidas para que el momento de la cena no sea tu único alimento.

• Tomar agua

Aunque pudiera parecer casi contradictorio beber agua durante la cena de Navidad debido a que en esta fiesta hay muchos cócteles deliciosos, la realidad es que el cuerpo se sentirá mejor con este líquido que con cualquier otro, además una de las cosas más importantes del agua es que tiene un efecto saciante, por lo cual ayuda a que tu consumo de comida sea menor.

Fuente: Todo para ellas