5 Consejos para moderar tu consumo de alcohol durante esta temporada navideña

Ciudad de México.- Cuando llega la última etapa del año las fiestas están a la orden del día, entre las posadas, las celebración de la Navidad y la víspera de año nuevo es normal que tengas demasiados compromisos sociales, sin embargo, esto puede no ser tan bueno para tu cuerpo, en especial si sueles dejarte llevar por la fiesta y el alcohol, lo cual es posible que tenga un impacto negativo sobre tu salud, por lo que es importante que evites que este tipo de bebidas sean las invitadas especiales; conoce cómo puedes controlar tu consumo durante esta temporada.

• Fijate una meta

Una de las mejores maneras de conseguir las cosas es tener motivación y para hacerlo es necesario que tengas una meta que cumplir, puedes proponerte no beber durante un lapso de tiempo o en determinadas ocasiones, al momento de lograrlo es una buena idea que tengas en mente alguna recompensa pequeña, pues así no condicionarán tu comportamiento, ya que esto no es del todo bueno.

• Ten siempre en mente cuánto has tomado

Para lograr que tu consumo de alcohol sea moderado, siempre debes de tener en mente el conteo de copas que llevas, esto te ayudará a tener mucho más control de lo que tomas, pues cuando no te mides es normal que con la convivencia pierdas la noción de lo que has bebido, así que llevar la cuenta siempre es una buena idea, así sentirás cuando ya ha sido suficiente.

• Ten determinación

Durante las fiestas es bastante normal que las cosas a veces se salgan de control, sin embargo, si lo que quieres es evitar terminar con una resaca al día después es una buena idea que no caigas ante la presión social de otras personas, tu determinación será lo más importante en estas fechas si lo que buscas es no consumir demasiado alcohol.

• Evita comprar alcohol

Si lo que quieres es lograr que no tomes demasiado durante estas fechas es importante que evites ser quien lleve las bebidas a las fiestas, durante estas celebraciones hay muchas cosas que puedes llevar para ser un buen anfitrión, como por ejemplo, una piñata, dulces o preparaciones como postres, el tradicional ponche o incluso puedes llevar bebidas sin alcohol como una sidra espumosa de manzana.

Fuente: Todo para ellas