Dietas detox: Todos los riesgos detrás de este tipo de alimentación purificadora

Ciudad de México.- Una de las metas más frecuentes a medida que se acerca el fin de año es bajar de peso y comenzar con una vida mucho más saludable, sin embargo, en muchas ocasiones esto significa un reto que pocas personas no pueden cumplir a largo plazo, por lo que es normal caer en acciones que permitan conseguir resultados en poco tiempo, como es el caso de las famosas dietas detox, las cuales son consideradas por muchas personas como una de las mejores maneras para limpiar el cuerpo desde el interior, sin embargo, es importante saber que existen algunos riesgos.

Aunque las dietas detox son muy populares gracias a que se han catalogado como buenas alternativas gracias a sus efectos físicos y mentales, la realidad es que también pueden ser peligrosas para la salud gracias a que por lo general son un tipo de régimen alimenticio depurativo en el que se limita el consumo de una gran variedad de alimentos con el objetivo de liberar al cuerpo de todo lo que no necesita, sin embargo, al ser demasiado extremas esto puede hacer que tu sistema entre en estado de pánico.

Las dietas detox son de los planes de alimentación más estrictos, por lo que al querer comenzar a implementarlas puede que el cuerpo no lo reciba de la mejor manera, en especial porque se trata de un cambio radical e intenso, en el que el sistema deja de recibir los nutrientes necesarios, haciendo que este tipo de carencias afecte hasta al funcionamiento más sencillo, como puede ser la digestión, ya que no se tienen los elementos necesarios para lograrlo.

Una de las cosas que es muy importante considerar de las dietas detox es que se por lo general están basadas en el consumo excesivo de líquidos, lo cual, aunque pocos lo crea, también puede representar un riesgo para la salud, ya que la ingesta descontrolada de agua puede producir un desequilibrio de electrolitos, lo que es bastante riesgoso para el cuerpo ya que esto provoca graves daños, desde deshidratación, daños mentales e incluso incrementa las posibilidades de muerte.

A pesar de que las dietas detox pueden ser un tanto peligrosas para la salud, la realidad es que si se implementan de la manera adecuada y bajo la guía de un experto, resultan ser muy favorables para el cuerpo, pues no solo ayuda a bajar de peso, sino que también tendría un impacto sobre la salud emocional, aunque esto únicamente es visible al implementarla de la manera más saludable, ya que en caso de caer en prácticas extremas los efectos son totalmente contrarios al incrementar los niveles de cortisol, los cuales se elevan al someter al sistema a un intenso estrés, lo que desencadena una serie de consecuencias negativas para la salud, por lo que es vital tener suma preocupación con este tipo de regímenes.

Fuente: Todo para ellas