¿Eres de las que se baña antes de dormir? Descubre cuáles son los beneficios

Ciudad de México.- Suele haber dos equipos: el que le gusta ducharse por la mañana al levantarse para empezar el día con el pie derecho, y el que se ducha justo antes de acostarse para dormir tranquilo. Pero para aquellos que son defensores de "una ducha y luego a la cama", ¿hay alguna consecuencia? ¿No se altera la calidad del sueño? Te contamos todo al respecto.

El doctor Karan Raj tiene 5 millones de seguidores en TikTok. Se trata de una mega estrella que acaba de tomar la palabra para decirnos si darse una ducha antes de acostarse es buena idea. El médico explica que darse una ducha caliente antes de irse a dormir, al contrario de lo que se podría pensar, enfría la temperatura corporal. Y este descenso de la temperatura corporal tiene una ventaja: te permite dormir mejor por la noche .

El agua caliente permite la vasodilatación. Los vasos sanguíneos se ensanchan y bajan la temperatura corporal para un efecto relajante. Por el contrario, tomar una ducha fría contrae los vasos sanguíneos y hace que la temperatura corporal se dispare. Más allá de permitir que el cuerpo se autorregule para prepararse para una buena noche de sueño, ducharse al final del día también ayuda a deshacerse de todo el estrés acumulado durante el día. 

Las tensiones se alivian y puedes relajarte antes de sumergirte en los brazos de Morfeo. ¿El must para dormir bien después de la ducha? Elige un gel de ducha relajante con fragancias suaves. Los ingredientes activos que contienen, a menudo aceites esenciales, tienen poderes sedantes. Así que recuerda elegir tu gel de ducha limpiador con cuidado para poner las probabilidades de tu lado para una noche de sueño reparador. 

Fuente: Todo para Ellas