¿Quieres bajar de peso? Por qué el ayuno intermitente no es buena idea para lograrlo

Ciudad de México.- Cuando se quiere bajar de peso es normal que una de las primeras cosas que se haga sea cambiar los hábitos alimenticios lo cual debe hacerse de la manera correcta bajo la guía y supervisión de un expertos, ya que se pueden caer en prácticas que sean peligrosas, como es el caso del ayuno intermitente, un tipo de dieta que se ha hecho popular gracias a que al realizarla se pierden tallas de manera rápida, sin embargo, puede poner en riesgo tu vida, así que sería muy importar evitarla a toda costa.

El ayuno intermitente se trata de un tipo de régimen alimenticio en el que solo se come una vez al día o durante un periodo de tiempo muy corto para después comenzar con largas horas a base de líquidos, pues esta restricción alimentaria es buena para que el cuerpo utilice las reservas de energía en su totalidad de las grasa del cuerpo, lo que como efecto evidente tiene una reducción significativa del peso, por lo cual es muy popular, aunque muy riesgosa para la salud.

Debido al tiempo que se pasa sin comer es normal que muchas personas pueden sentir malestares al comenzar con esta dieta, sin embargo, es importante que tomes en cuenta que síntomas como  mareos, nauseas, dolores de cabeza, entre otros que con el paso del tiempo evolucionan y pueden convertirse en aspectos que pongan en riesgo la vida, pues de acuerdo con un reciente estudio de la Universidad de Tennessee, pues resultaría que el ayuno intermitente es una causa de muerte prematura.

De acuerdo con los expertos, saltarse varias comidas al día, puede estar relacionado con un mayor riesgo de morir por enfermedad cardíaca, incluso si el ayuno intermitente viene acompañado de hábitos que si son buenos para el corazón como es el caso del ejercicio, así que una buena idea sería evitar poner en práctica este tipo de planes de alimentación, pues solo ponen al cuerpo en un estado de alerta constante.

Además de los daños al corazón, los investigadores señalan que el ayuno intermitente puede provocar que al no tener alimento durante largas horas al momento de comer se haga a una velocidad extremadamente rápida, lo cual también es peligroso ya que incrementara la carga metabólica del organismo de un momento a otro, así que la recomendación final es tener hacer tres comidas al día con una separación de horas correcta  y sobre todo dar tiempo entre cada bocado.

Fuente: Todo para ellas