Descubre cómo debes de comer miel para cuidar de tu salud al endulzar tu comida

Ciudad de México.- Uno de los hábitos más importantes que se tienen que tener siempre en mente va mucho allá de solo comer saludable con una dieta basada en frutas y verduras, pues aunque no lo crear, el cuerpo también necesita de otro tipo de elementos como es lo dulce, ya que es de este tipo de sustancias de la cual el sistema puede obtener la mayor cantidad de energía, sin embargo, para conseguir no es necesario consumir azúcar en grandes cantidades o alimentos que contengan medidas extremas de esta sustancia, pues sería más que suficiente con utilizar miel para todas tus preparaciones dulces, aunque esto debe hacerse de la manera correcta, sino los resultados pueden ser contraproducentes.

La miel es conocida como un endulzante natural que tiene propiedades muy buenas para el cuerpo ya que es antioxidante, antiinflamatoria, antimicrobiana, además de tener una gran cantidad de vitaminas y minerales, sin embargo, todas estas ventajas se pueden perder si no se consume de la forma más saludable posible, pues aunque tenga nutrientes que son buenos para el cuerpo, consumirla en exceso puede ser igual de  peligroso que consumir grandes cantidades de azúcar, lo que es peligroso ya que esto incrementa la posibilidad de desarrollar enfermedades como diabetes.

En este sentido, la mejor manera de lograr que la miel le de un toque dulce a tus preparaciones, pero de la manera más saludable es limitar el consumo a dos cucharadas diarias y de ser posible optar por miel cruda, la cual se consigue fácilmente en supermercado o tiendas naturistas, pues son productos muy orgánicos que no se le añade algún tipo de aditivo alimentario, por lo que es la mejor opción para tu cuerpo, además que le añade un gran sabor a tus alimentos.

Al consumir de esta manera la miel tendrás la certeza de que podrás consumir los azúcares complejos que la conforman de una manera muy saludable ya que además aprovecharás las proteínas, los ácidos orgánicos y otros compuestos presentes en este alimento de una manera mucho más completa, lo que ayuda a que el cuerpo funcione de una mejor manera y sobre todo que tenga la energía necesaria para lograr un estilo de vida optimo.

Además, por si fuera poco, solo utilizar dos cucharadas de miel al día es bueno para mejorar la salud cardiovascular, así que además de mantenerte con energía, este ingrediente dulce también protege tu corazón al reducir los niveles de colesterol malo, equilibrar lo triglicéridos y mantener estable la glucosa, así que se trata de un superalimento que no puede hacer falta en tu dieta de todos los días.

Fuente: Todo para ellas