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No te quedes sin probarlas: Estos son los beneficios de las semillas del guaraná
Las semillas de guaraná poseen muchas virtudes para la salud. Entérate de qué se trata
Ciudad de Mexico.- Aunque hoy es mundialmente conocido, el guaraná ha sido utilizado desde tiempos inmemoriales por los indios amazónicos. Pero, ¿cómo es el guaraná en su entorno natural? Se trata de un pequeño arbusto que tiene el aspecto de una liana. En la fitoterapia, son las semillas negras contenidas en los frutos del guaraná las que se utilizan principalmente en forma seca.
En estas pequeñas semillas que recuerdan a los granos de café, encontramos muchos principios activos (guaranina, adenina, alcaloides...), vitaminas (A, E, B1, B3, PP), sales minerales, ácidos grasos esenciales y oligoelementos, que explican la extrema riqueza del guaraná.
¿Cuándo se puede consumir guaraná?
Aunque la guaranina proviene de la misma molécula que la cafeína, su proceso de extracción la convierte en una sustancia activa mucho más energizante y tonificante que el café. Es por esta propiedad principal que el guaraná ha tenido tanto éxito en todo el mundo. Hoy en día, los extractos de guaraná están indicados principalmente para aumentar la atención, estimular la concentración, reducir el estrés y fomentar el despertar intelectual. Mejor aún, el guaraná aumenta significativamente el rendimiento físico y el potencial de resistencia del cuerpo.
Pero estos efectos no duran más de unas pocas horas, ya que los activos que causan este rendimiento se eliminan rápidamente. Se considera que la guaraná ayuda a adelgazar. De hecho, la planta amazónica también se utiliza por sus poderes digestivos y su capacidad para quemar grasa.
¿Cómo se usa el guaraná?
El guaraná se encuentra en múltiples formas cápsulas, polvos y extractos. Antes de comprarlo, es fundamental controlar el contenido de guaranina del producto: muchos de ellos con porcentajes muy bajos se complementan con cafeína sintética. Por lo tanto, la calidad del producto es esencial. En cuanto a las cantidades a tomar, es aconsejable no exceder las dosis recomendadas, que son de 2 a 4 g al día.
Fuente: Todo para Ellas
