Sin azúcar o light: Así es la mejor manera de beber refrescos sin perjudicar tu salud

Ciudad de México.- La tendencia de tener un estilo de vida saludable nunca se ha ido, lo cual ha animado a una gran cantidad de marcas a encontrar la manera en la que pueden ofrecer productos que no son del todo sanos en una versión menos dañina para la salud, de ahí la creación de alimentos y bebidas en presentaciones light o sin azúcar, sobre todo en productos como el refresco.

A pesar de que existen versiones sin azúcar o lights, pocas personas conocen que versión es la que mejor puede caerle a cuerpo, pues ambas opciones han presentado desventajas, ya que a pesar de que son un tanto más saludables que lo tradicional, la realidad es que siguen siendo altas en compuestos que no son de todo buenos para el cuerpo, por lo que es importante saber cuál puede ser la que menos daño le hará tu sistema.

Tanto el refresco light como el sin azúcar contienen los mismo ingredientes, pero su principal diferencia es la cantidad en la que los contienen, por lo que para elegir la versión que sea mejor para ti es importante que al momento de comprarlas revises la información nutrimental, pues estas tablas te darán lo que necesitas saber para escoger correctamente. 

Otra de las diferencias entre los refrescos light o sin azúcar, es el tipo de edulcorante que se utiliza para darle ese sabor dulce que a todos le fascina, sin embargo, en ambas versiones el objetivo de no utilizar estos compuestos es evitar el incremento de la glucosa en sangre, por lo cual no importa cuál elijas, pues los dos tienen la posibilidad proteger tu salud de los picos de azúcar en sangre, aunque esto no significa que sean saludables.

Pese a que su gran ventaja es evitar que la glucosa se incremente, ninguno de los dos tipos de refresco son saludables, ya que no aportan en general algún tipo de nutriente, por lo que la recomendación es evitar su consumo excesivo, aunque tampoco se debe de satanizar su existencia, pues son un gusto que puedes darle a tu sistema de vez en cuando y de forma controlada.

Fuente: Todo para ellas