¿Té o café? Esta es la bebida que más beneficios tiene para tu salud, según la ciencia

Ciudad de México.- Para gozar de una buena salud solo basta con hacer elecciones sabías, sobre todo cuando se trata de lo que comes o bebes, así que una buena idea es saber el tipo de ingredientes son buenos para ti, como por el ejemplo, el café o el té, los cuales son dos tipos de bebidas que siempre han competido por cual es el más efectivo para brindarte una larga lista de beneficios, sobre todo en la actualidad que bebidas como el matcha, hecho de té verde o el dalgona coffee se han hecho virales en diferentes redes sociales.

En este sentido, sería muy importante saber cual da una mayor aporte a la salud, aunque ambos pueden ser bebidas saludables, uno de ellos tiene un impacto más positivo sobre tu cuerpo, por lo cual su consumo debe ser más regular; conoce qué es mejor para tu sistema, el café o el té y disfruta de estas bebidas de la forma correcta para lograr que tu calidad de vida mejore tan solo por estas sencillas preparaciones, cuyo sabor seguro ya te es familiar.

• Para la salud intestinal

De acuerdo con investigaciones del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, de Madrid, España, el café puede contener hasta 1.8 gramos de fibra por taza, lo que puede variar si es filtrado, expreso o instantáneo, pero para notar su impacto en el cuerpo se necesitan 25 gramos, mientras que el té no la contiene, lo que significa que para la salud digestiva, la cafeína sería una mejor manera de evitar malestares comunes como es el caso del estreñimiento.

• Para mejorar tu concentración

Según estudios realizados en el Instituto Oak Ridge para la Ciencia y la Educación, ambas bebidas demuestran ser efectivas para mejorar la concentración, sin embargo, el café suele tener efectos más rápidos, así que una sola taza mejora la atención y facilita que el organismo se mantenga en estado de alerta, sin embargo, esto puede ser contraproducente con el tiempo, por lo que es importante tener un control sobre su consumo, mientras que con el té basta consumir cuatro tazas para igualar los efectos de la cafeína, pero sin las reacciones secundarias.

• Para el corazón

Tanto el café como el té tienen compuestos que ayudan a que el funcionamiento del corazón sea mucho mejor, puesto que de acuerdo con una investigación realizada en la Universidad de Southampton, ambas bebidas mientras ser buenas para la salud del corazón, puesto que reducen las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, así que en este aspecto ambos compuestos no compiten, pues tienen resultados similares.

En este sentido, se podría decir que el café es más saludable que el té, pero esto es únicamente porque se trata de una bebida que contiene un alto contenido de fibra, sin embargo, para que sea bueno para el cuerpo es importante limitar a tu consumo a no más de tres tazas al día, puesto que si se excede en su consumo, los resultados puede ser contraproducentes para tu salud.

Fuente: Todo para ellas