Averigua cuál es el fruto que te ayudaría a adelgazar; su sabor es delicioso

Ciudad de México.- ¡Estás decidida! Quieres embarcarte en un proceso para perder peso. Primer consejo para llegar allí: ¡haz una cita con un profesional de la salud! Solo este último podrá orientarte hacia una dieta adaptada a tus necesidades, pero sobre todo a tu organismo.

Pero si solo quieres leer algunos consejos para adelgazar, sin aplicarlos al pie de la letra, ¡tenemos una noticia que te encantará! Hay una fruta que puede ayudarte. ¿Su secreto? Regula el apetito, favoreciendo la saciedad, al mismo tiempo que protege el sistema cardiovascular. ¡No está mal para ser sola fruta! Pero ¿Cuál es? ¿el plátano? ¿la piña? ¡Ninguna de las que ya te hemos hablado varias veces! Es hora de homenajear a un fruto seco: la nuez.

Este fruto seco sería ideal para mantener la línea. Representa una excelente fuente de Omega 3 que son grasas esenciales que minimizan el desarrollo de las células grasas. Como extra, los frutos secos regulan el apetito y actúan sobre los niveles de colesterol, gracias a la presencia de fitoesteroles.

Pero, ¿Cómo puede esto tener un impacto beneficioso si desea perder peso? Porque su aporte rico en proteínas y fibra también le otorga la capacidad de limitar la absorción de grasas mientras  acelera la sensación de saciedad. Resultado: estamos claramente menos tentadas a comer cosas dulces o grasosas durante los antojos. ¡Un puñado de frutos secos nos frena y evita que caigamos en excesos!

Aunque es una grasa buena, debe integrarse en nuestra dieta con moderación para optimizar los beneficios, al igual que todas las cosas buenas. Seis nueces son suficientes para aportar el 50 por ciento de la ingesta diaria recomendada de Omega 3. No está mal para una tan pequeña, ¿verdad?

Fuente: Todo para Ellas