Día Internacional del Vegetarianismo: Cómo comenzar a ser vegano sin perjudicar tu salud

Ciudad de México.- Cada 1 de octubre se celebra el Día Internacional del Vegetarianismo, un estilo de vida que se ha hecho muy popular no solo por los efectos que tiene sobre el planeta y el cuidado de los animales, sino que también por cuestiones de salud, ya que incrementa el consumo de frutas y verduras, las cuales son muy benéficas para el cuerpo, sin embargo, para llevar correctamente esta forma de alimentación es importante que tomes en cuenta algunas recomendaciones.

Algunos expertos no válida el estilo de vida vegano al 100 por ciento ya que la eliminación de nutrientes como la proteína puede afectar severamente al cuerpo, por lo que es vital que para cambiar de forma de alimentación se piensen dos veces las cosas, sobre todo para que el intento de tener un estilo de vida más saludable no sea algo contraproducente; esto es lo que debes de tomar en cuenta antes de tomar una decisión tan importante.

• Consulta a un especialista

Al realizar un cambio siempre es importante tener la guía de un experto, sobre todo cuando se trata de algo que afectará tan severamente al cuerpo, así que para evitar que sea una transición abrupta es vital que cuentes con el apoyo de algún especialista en salud para evitar que la entrada al veganismo sea negativa para tu cuerpo, además de esta manera lograrás sustituir los productos de origen animal de una manera en la que no represente la falta de algún tipo de nutriente.

• Consume suplementos

Aunque encuentres opciones vegetarianas para ciertos alimentos, hay algunos compuestos que no están dentro de los ingredientes vegetales, por lo que una buena idea es que compensen la falta con ayuda de suplementos alimenticios, los cuales puedes encontrar en una gran variedad de presentaciones, desde gomitas, hasta polvos para hacer bebidas de todo tipo, así que si decides ser vegana o vegano debes de tomar en cuenta esta inversión.

• Ve poco a poco

Una de las cosas más importantes que debes de tomar en cuenta es que los cambios no pueden ser inmediatos, así que intenta tomarte las cosas con calma y transformar tu vida con pequeñas acciones, además de esta manera tu cuerpo comenzará a acostumbrarse al nuevo estilo de vida, lo cual será ideal para que no haya descompensaciones u otro tipo problemas al elegir no consumir productos de origen vegetal.

Fuente: Todo para ellas