El ejercicio podría ayudar a reducir la depresión causada por la pandemia

Reino Unido.- Además de las complicaciones de salud que ha causado el Covid-19 a nivel mundial, la pandemia también a tenido efectos sobre el bienestar emocional, lo que ha hecho que los casos de depresión aumentarán, pero por fortuna el ejercicio podría ser una gran aliado.

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Según una investigación de Universidad de Columbia Británica hacer algún tipo de actividad física en casa puede ser de mucha utilidad para reducir los niveles de depresión de las personas durante los confinamientos.

Descubrimos que independientemente del tipo de movimiento que las personas hicieran en una semana, ya sea entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) o yoga, su salud mental mejoró'', explican los investigadores.

De acuerdo con otras investigaciones las tasas de depresión y ansiedad alcanzaron el 28 y 16 por ciento respectivamente, por lo que los investigadores recomiendan los entrenamientos accesibles y de bajo costo como una gran opción.

Los hallazgos muestran que deberíamos promover los entrenamientos en el hogar y basados ??en aplicaciones como una herramienta beneficiosa para controlar la depresión, ya que tiene poco o ningún costo'', señalan los expertos.

Esto puede ser de gran ayuda debido a que muchas personas aún no se siente cómodas en espacios con muchas personas por miedo a contagiarse.

Fuente: Medical Xpress