Wellness
Cuida de tu salud al comer las frutas y verduras de temporada en julio
Conoce las frutas y verduras de temporada para este mes de julio y cuida de tu salud al aprovecha todos sus nutrientes al máximo
Ciudad de México.- Cada inicio de mes es una nueva oportunidad para comenzar desde cero y mejorar muchos hábitos de la vida diaria como es el caso de los alimentos que se consumen, por lo que nada mejor que llenar el refrigerador con las frutas y verduras de temporada en julio.
Basar tu alimentación en ingredientes frescos no solo te ayudará a aprovechar mejor sus nutrientes, sino que también podrás disfrutas de un sabor inigualable; conoce lo que debes comprar durante el mes de julio.
- Frutas
En esta ocasión, las frutas serán una gran fuente de vitamina C, pero también de fibra por lo que además de evitar enfermedades tu sistema digestivo lo agradecerá mucho.
- Ciruela.
- Durazno.
- Granada roja.
- Aguacate.
- Higo.
- Limón.
- Pera.
- Piña.
- Manzana.
- Melón.
- Sandía.
- Toronja.
- Membrillo.
- Papaya.
- Mango.
- Plátano.
- Tuna.
- Uva.
- Verduras
Las verduras verdes están a la orden del día, por lo que al comerlos tu salud cardiovascular será mejor, pero además hay alimentos que te ayudarán a mantenerte alerta ya que son muy buenos para estimular la función cerebral.
- Ajo.
- Calabacita.
- Acelga.
- Col.
- Coliflor.
- Papa.
- Chile verde.
- Ejote.
- Cebolla.
- Elote.
- Jitomate.
- Chícharo.
- Lechuga.
- Nopal.
- Pepino.
- Tomate.
- Zanahoria.
Fuente; Gastrolab
