¿Fan de las palomitas? Conoce los beneficios que tiene para ti esta crujiente botana

Ciudad de México.- Las palomitas de maíz son una  de las botanas que más se disfrutan, con ese peculiar sabor y aroma que a todos encanta, pues no se puede concebir una buena proyección en el cine sin lo crujiente de este acompañante.

Y por si eso fuera poco, las palomitas también te aportan grandes beneficios, eso sí tiene que ser la de maíz naturales, olvídate de las de microondas, conoce el lado bueno de esta botana.

En definitiva es una botana que está ligada a la convivencia y por supuesto al cine, pero no solo eso también tienen propiedades que benefician a tu organismo y esto es lo que dice el World Journal of Gastroenterology.

• Tienen un alto contenido de fibra dietética que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol en la sangre

• Este grano entero también ayuda a promover la salud digestiva pues con sólo consumir 100 gramos, aporta 15 gramos de fibra.

• La fibra que contienen puede ayudar en el control de los niveles altos de azúcar en la sangre, lo cual puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2.

• Una taza de palomitas contiene sólo 30 calorías. Además inhibe la liberación de la grelina, que es la hormona del hambre.

• Su cáscara contiene penifelones (antioxidantes) iguales o mayores a las de frutas y verduras, que retrasan el envejecimiento.

• Contienen minerales como el hierro, calcio, potasio, zinc, magnesio y fósforo, y vitaminas A, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D y K.

Fuente MSN