Mejora tu salud mental: Aprende a controlar y equilibrarte con estos sencillos tips

Ciudad de México.- Mantener la paz mental y salud son dos de las cosas que le traen tranquilidad a tu vida puede que no sea una coa muy sencilla lograrlo pero con trabajo y un poco de dedicación se puede lograr.

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en la que piensas, sientes y actúas cuando enfrentas la vida, también ayuda a determinar como manejar el estrés, y como te relacionas con los demás.

Una buena salud mental es importante porque puede ayudarte estar físicamente saludable, tener relaciones sanas, contribuir en forma significativa a su comunidad, trabajar productivamente y alcanzar su potencial completo. Estos son algunos tips que te pueden ayudar a mantener una buena salud mental.

• Si todavía te molesta después de 24 horas dilo dentro de las próximas 48
• Trátate a ti misma como tratas a las personas que más quieres
• Un mal día no significa una mala vida
• Recuerda que lo que piensas de ti construye cómo te sientes contigo
• Cuando te sientas ansiosa, agradece. Ambas emociones no pueden coexistir al mismo tiempo
• Tus sentimientos son válidos, deja de pedir disculpas por ellos

Fuente: Instagram @mujeresarribapodcast