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¡Supera tu enoclofobia! Descubre cómo puedes trabajar la fobia a estar con mucha gente
Descubre cómo puedes superar el miedo a estar con muchas personas, también conocido como enoclofobia; sigue estos consejos para trabajarla
Ciudad de México.- Aunque no lo creas, la fobia a muchas personas es uno de los miedos más comunes entre las personas. A este temor también se le conoce como enoclofobia y aquí conocerás algunos consejos para superarla.
La enoclofobia se caracteriza por un miedo intenso o pánico a estar en una multitud. Si eres una de las personas que lo padece, lo primero que debes comprender es que esta fobia es común, que no te estás volviendo loca y que puedes trabajar en ella.
En ella se presentan síntomas corporales como: sudor, hiperventilación, taquicardia, temblores, náuseas, tensión muscular, etc. Asimismo, se tiende a la evitación de eventos, personas o lugares por miedo a encontrarse con mucha gente.
Para superarla necesitas cuestionarte las creencias erróneas que hay a su alrededor; normaliza tus sensaciones y no te sientas avergonzada o culpable por padecerlas. Nómbralas, ponles atención y pide ayuda si la necesitas. Te ayudará exponerte poco a poco a este miedo para mostrarle a tu mente que no estás en peligro.
Fuente: Instagram @somosestupendas
