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¿Sabes cómo transformar una emoción? Descubre algunos consejos que te pueden ayudar
Transformar una emoción no es tarea fácil, pero existen algunos consejos prácticos que te ayudarán a que puedas lograrlo
Ciudad de México.- Aunque no lo creas, para transformar una emoción no necesitas mover montañas o conseguir la iluminación. Esto tampoco quiere decir que se cambie con la mera voluntad, pero sí existen algunos consejos que te pueden ayudar.
Lo primero que debes hacer, por muy obvio que suene, es reconocer tu emoción. Dale nombre a eso que sientes, describe las sensaciones corporales que te causa y ponles atención sin juzgar nada de lo que observas.
El segundo paso es preguntarte qué fue lo que pudo ocasionar tu emoción. Se puede deber a un pensamiento que tuviste, un recuerdo, alguna reacción o un acontecimiento específico. Descubre desde dónde vino esa sensación.
El tercer paso es prestar atención a lo que es emoción tiene que decirte. Recuerda que todas ellas tienen un propósito y llegan para mostrarte algo. ¿Logras identificar qué es? No la juzgues, recíbela con agradecimiento y aprendizaje.
Fuente: Instagram @melu.terbalka
