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¿No sabes cómo manejar tu frustración? Sigue estos consejos para trabajar en esa emoción
La frustración es una de las sensaciones más comunes, pero también más difícil de manejar; por eso, sigue estos consejos que te ayudarán a trabajarla
Ciudad de México.- Una de las emociones con las que cuesta más trabajo lidiar es la frustración. Esta se genera, regularmente, cuando el nivel de expectativa choca con la realidad. Descubre cómo puedes trabajar esa sensación.
Cuando imaginas algo a profundidad y tu mente crea posibles escenarios, esperar que ciertas circunstancias o situaciones sean de esa manera. Sin embargo, no siempre esa expectativa coincide con lo que termina pasando en la vida real.
Lo primero es aceptar que no siempre las cosas serán como piensas o esperas. Puedes hacer algunas actividades que te ayuden a llegar a ese punto. Es recomendable que escribas en una hoja aquello que te genera frustración.
Pregúntate qué es lo que hay detrás de esa frustración, qué es lo que esperas de la situación o de la reacción de los demás. También es necesario que evalúes qué nivel de expectativas tenías acerca de ese escenario.
Piensa cómo puedes ver esa misma situación desde otra perspectiva. Puedes ayudarte preguntando a tus amigos o personas de confianza cuál es su mirada, para que amplíes tu gama de interpretaciones.
Fuente: Instagram @melu.terbalka
