¿Ya vas a terapia psicológica? Descubre estas formas de mejorarla y aprovecharla al máximo

Ciudad de México.- Ir a terapia es un gran paso, pero comenzar no es garantía de obtener todas las respuestas. Por eso, debes poner de tu parte para optimizar lo mejor posible tu proceso terapéutico; aquí encontrarás algunos consejos para lograrlo.

Primero, puedes pedir a tu terapeuta que te explique cómo entiende lo que le estás contando. Si el encargado de guiarte no te explica cómo es que ocurren las cosas puede generarte una sensación de que tu problema es inconmensurable. Acércate y di tus dudas.

Si te quedas con dudas, estás en desacuerdo con algo que expresó tu terapeuta o no entiendes qué sentido tiene lo que te está diciendo, debes preguntar. No tengas miedo de describir cómo te sientes o resolver tus cuestiones; literalmente, para eso vas.

Tampoco tienes por qué ser un paciente pasivo que solo reciba ‘órdenes’ de su terapeuta. Este proceso no es como la cirugía, en donde el médico hace todo y tu despiertas preparado. En la terapia tienes que ser activa y proponer cosas, pues nadie más conoce más tu vida que tú.

Fuente: Instagram @eurekka.es