¿Sabes por qué dormir es un factor fundamental para el éxito académico? Conoce las razones

Ciudad de México.- Culturalmente, se ha fomentado la idea de que cuando las personas son estudiantes, es común que no duerman bien por estar adentrados en su aprendizaje. En realidad, esto es contraproducente, pues dormir puede ser fundamental para el éxito académico; descubre por qué.

Tener éxito en tu trayectoria académica depende de muchos factores de diversa índole, tanto social, económica, psicológica y biológica. En estas dos últimas, interfieren las horas de sueño, la regularidad de tus ciclos al dormir, las siestas, etc.

Es durante las etapas más profundas de sueño que se logra consolidar la memoria y el aprendizaje. Esto quiere decir que si no duermes bien, estos procesos no lograrán efectuarse y no se maximizará tu rendimiento académico.

Por lo tanto, si deseas mejorar tu vida académica, debes priorizar tus horarios de sueño, ser regular en tus ciclos y tratar de realizar tus actividades de aprendizaje y estudio durante el día. Asimismo, es recomendable realizar siestas y no estudiar en tu área de dormir.

Fuente: Instagram @dra.vivianwanner