Postura del puente: Conoce las ventajas que tiene practicar esta sencilla pose

Ciudad de México.- Una de las posturas más versátiles y llenas de beneficios para la salud dentro del yoga es la del puente o medio puente. Es una postura sencilla, pero poderosa y perfecta para principiantes que puede ser opción de calentamiento.

Con ella se logra estirar áreas como, pecho, cuello y columna, además logra masajear tus órganos internos, pero para poder obtener los grandes beneficios de esta postura es muy importante que primero logres como alinear tu cuerpo.

Mientras prácticas esta postura, usas continuamente los músculos de tu abdomen y vientre, lo que hace que se queme cualquier exceso de grasa en áreas del pecho y abdomen, sobre todo ayuda a mejorar tu digestión.

Además puedes encontrar otros beneficios físicos como una mejora en la circulación sanguínea a través de las arterias, ejercitas los músculos de la espalda superior e inferior y proporciona alivio a los dolores de cabeza, insomnio y agotamiento.

Por si fuera poco, también trae beneficios energéticos, calma tu mente y brinda consuelo al sistema nervioso, pero también alivia los síntomas de la depresión, estrés y ansiedad, ayudas a que tu cuerpo se libere de todas las emociones negativas.

Fuente: Siddhi yoga