¿Tienes o tuviste Covid-19? Sigue este ejercicio para fortalecer respiración y pulmones

Ciudad de México.- A más de un año de la pandemia derivada por Covid-19, muchos se han infectado y la emergencia sanitaría continúa. Para quienes lograron recuperarse satisfactoriamente, las complicaciones ahora son la rehabilitación y el fortalecimiento de sus pulmones, para eso aquí encontrarás un ejercicio que ayudará a la recuperación durante y después del contagio.

Sigue los siguientes pasos:

1. Lo primero que debes hacer, es conseguir un bolígrafo o pluma que se pueda desarmar
2. Debes deshacerte de todos los componentes de la pluma, excepto del tubo
3. Lava y desinfecta bien el tubo
4. Colócalo en tu boca como si fuera un cigarrillo
5. Inhala por la nariz lo más profundo que puedas
6. Exhala por la boca, haciendo que pase el aire por el tubito de pluma

Como el tubo es delgado, el aire tardará tiempo en salir, por lo que deberás ser paciente y no sacar el aire de tu respiración por la nariz. Esto ayudará a que los pulmones se expandan y aumenten su capacidad respiratoria, por lo que es recomendable para cualquier persona, pero principalmente para quienes fueron afectados por el virus de Covid-19.

Actualmente, la pandemia por coronavirus tiene un total de 134 millones de casos confirmados y más de 2.9 millones de muertes en todo el mundo. Mientras tanto, en México los casos positivos hasta el momento son 2.27 millones, las muertes llegan a los 206 mil y el número de recuperados es de 1.77 millones de personas.

Fuente: Instagram @yogalina.online