¿Quieres tener cabello sano? Estos son algunos alimentos que deberías añadir a tu dieta

Ciudad de México.- Tener un cabello sano es una de los deseos más grandes de las mujeres, pero por desgracia no siempre es sencillo conseguirlo, pues se necesita de muchos cuidados y de productos, pero no solo eso, pues recuerda que eres lo que comes, una alimentación sana es esencial para todo el cuerpo, incluido el pelo. 

Por ello debes saber que algunos nutrientes esenciales para la melena se pueden conseguir a partir de algunos alimentos, hoy conocerás algunos de los que puedes añadir a tu dieta diaria.

• Huevo 

Es rico en vitamina B12, la cual es esencial para nutrir el cabello, por lo tanto hace que tu cabello sea mucho más fuerte. 

• Frutos secos 

Son simplemente una maravilla, pues no solo ayudan a saciar, lo que es ideal si quieres mantener la línea, la nuez, la almendra y el cacahuate contienen zinc, selenio y vitamina B, lo que previene que el cabello se caiga.  

• Agua 

Uno de los problemas más comunes del cabello es que se reseque, por ello que debes consumir por lo menos dos litros diarios, será ideal para que la melena este hidratada y con brillo. 

Fuente: Cliki Salud