Agua de avena en ayunas: Estas son las razones por las que deberías comenzar a beberla

Ciudad de México.- La avena es un alimento por sí solo muy beneficioso para el cuerpo humano, de hecho es muy recomendada por nutriólogos, ya que puede llegar a ser muy efectiva para ayudar a bajar de peso, controlar el azúcar y el colesterol en la sangre, pero hoy conocerás más sobre un derivado de este alimento. 

Se trata del agua de avena, que bien puede consumirse en todo momento, pero hoy conocerás los posibles beneficios que esta aporta si es lo primero que se consume en el día, descubre si es bueno beberla en ayunas. 

• Reduce el colesterol 

No es sorpresa, pues como ya se había mencionado, la avena por sí sola reduce ese tipo de lípido, la razón por la que sirve es que aporta una fibra llamada betaglucano, lo que ayuda a eliminar los niveles de colesterol malo en el cuerpo, ya que en contacto con el agua aumentan las propiedades de dicha fibra. 

• Mejora la digestión 

Es una bebida que aporta mucha fibra, esta se sabe que es indispensable para que sistema digestivo trabaje correctamente, tendrás mejor digestión y prevendrás el molesto estreñimiento. 

• Ayuda a bajar de peso 

De acuerdo con un estudio publicado en Nutrition Reviews, el betaglucano ralentiza el proceso digestivo, eso significa que tendrás la sensación de saciedad por más tiempo y por ende comerás menos. 

Fuente: El País