¿Qué puedes tomar? Toma en cuenta estas bebidas hidratantes y saludables para diabéticos

Ciudad de México.- La primavera ya dio sus primeras señales de vida y el calor es una muestra clara de ello, muchos han dejado en el olvido las prendas hechos con telas gruesas para darle paso a las prendas ligeras, pero sobre todo a la lista de bebidas refrescantes.

Sin embargo, para las personas que sufren de diabetes mellitus padecen un poco más intenso esta temporada, debido a los daños en los nervios y vasos sanguíneos producidos por la enfermedad, que afectan las glándulas sudoríparas y no tomar suficientes líquidos, puede aumentar el nivel de azúcar o glucosa en la sangre.

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El consumo de líquidos es una parte vital de los pacientes de esta enfermedad, pues gracias a las bebidas se puede lograr una buena hidratación y así mantener el control en el nivel de glucosa y evitar variaciones peligrosas, que desencadenen mayores problemas.

Existen algunas bebidas que pueden ser de gran apoyo para los pacientes que sufren de esta enfermedad en cuestión de azúcares y podrás usarlas para evitar deshidratarse.

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• Puedes consumir agua natural o alguna elaborada con la porción de fruta adecuada, como fresa, frutos rojos, frambuesa o ciruelas.
• Otra opción es el té de hierbas naturales, como manzanilla, limón, jamaica, hojas de naranjo o hierbabuena, recuerda tomarlo sin endulzar.
• El jugo o agua de limón puede ser una buena opción de bebida hidratante, gracias a que ambos líquidos contienen electrolitos e ingerirlos, ayuda a equilibrar el nivel de ácidos en tu cuerpo.
• Gracias a su alto contenido de potasio, fibra, antioxidantes y proteína es una gran aliada de las personas con diabetes, para una correcta hidratación.
• Agua de manzana es una bebida nutritiva y saciante, además del bajo índice glucémico, que endulza las bebidas de forma natural.

Fuente: Gastrolab