'One apple a day keeps the doctor away': Mira los beneficios de consumir una manzana al día

Ciudad de México.- Se podría decir que la manzana es la fruta más popular del mundo y las propiedades le hacen justicia a esa fama, es una fruta muy saludable, en un estudio a cargo del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, encuestó recientemente a 8,400 personas,  del cuál el 10 por ciento de los encuestados, reveló comer una al día, la sorpresa fue que ese mismo porcentaje respondió a las personas que decían no haber necesitado de medicamentos durante al menos un año. 

Las manzanas contienen muchos nutrientes para el cuerpo humano, como lo son el calcio, hierro, zinc, potasio, fósforo, entre otros, también azúcares y ácidos como el linoleico y el glutamínico, si aún con ello no te has convencido de introducir las manzanas en tu dieta diaria, debes leer lo siguiente. 

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La manzana tiene vitamina C y fibra, su consumo hidrata porque gran parte de su composición es agua, además contiene vitaminas del grupo E, su consumo hace que luzcas una piel más bonita, por sus propiedades antioxidantes, por su fibra, ya mencionada, ayuda para personas que sufren estreñimiento pero también a las que padecen diarrea. 

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¿Aún no? Bueno, tal vez lo siguiente te convenza por completo, la manzana es muy saciante, lo cual puede evitar la ansiedad de comer y a su vez el sobrepeso o los niveles poco saludables de distintos indicadores en tu cuerpo, así que no cabe duda que es mejor que disfrutes de una manzana que de un dulce o de comida basura para saciar un antojo. 

Fuente: Mejor con salud