¿Piel bonita? Consume estos alimentos para tener una piel envidiable y saludable

Ciudad de México.- Eres lo que comes, seguro conoces muy bien esa frase, la cual es muy cierta pues ciertos alimentos tienen propiedades nutrimentales que afectan o benefician de mayor o menor forma a las funciones de tu cuerpo y con ello, su estética, lo que comes tiene impacto directo en cómo luces y si quieres tener una piel hermosa, no debes dejar de consumir los siguientes alimentos. 

El amarillo, el naranja y el verde serán tus aliados, busca las frutas y verduras que contengan esos colores, como las zanahorias o los albaricoques, para el verde se recomienda el consumo de las espinacas, no solo para tu piel, nutricionalmente son muy completas. Otros alimentos que difieren del color, pero que también son una gran ayuda para tu piel son los tomates, los frijoles y las lentejas.

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Si por alguna razón nada de lo anterior es lo tuyo o no suele formar parte de tu alimentación diaria y no planeas incluirlo, puedes probar el salmón y pescados grasos, así como nueces y bayas. Pero también debes tener cuidado con ciertos alimentos cuyo consumo se asocia con el mal aspecto de la piel. 

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Los alimentos a evitar son los que contentan alto grado de azúcares refinados, también los que contienen un alto nivel de carbohidratos o de grasas no saludables, estos contribuyen a que el aspecto de tu piel no sea el más adecuado. Trata de no centrarte en ciertos alimentos en específico, mejor busca tener una dieta completa y equilibrada y así obtener los beneficios de la salud de tu cuerpo en general y de la piel. 

Fuente: Mayo Clinic