Libérate de la 'magia blanca': Estas son algunas razones para disminuir el consumo de azúcar

Ciudad de México.- Seguramente para muchas de las personas representa un verdadero reto el renunciar o reducir el consumo de azúcar, definitivamente no es tare fácil pero los beneficios que trae para la salud son enormes.

Y es que nadie se resiste al sabor dulce que te atraen las cosas, pero en excesos suele traer grandes consecuencias para la salud, no es necesario retirarlo del todo, pero sí moderar su consumo.

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Incluso sin darte cuenta puedes estar consumiendo azúcar, pues al menos el 80% de los productos envasados contiene azúcar, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud se recomienda reducir el consumo de azúcares libres. En promedio un adulto debe consumir unas 10 cucharadas de azúcar al día.

El azúcar puede recibir diferentes nombres y se esconde en los productos por ello a veces cuesta creer que algunos la contengan, por ejemplo están: Dextrosa, fructosa, galactosa, glucosa, lactosa, sacarosa, maltosa o jarabe de maíz.

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Existen grandes beneficios por dejar de consumir menso azúcar:

• Te sientes más feliz
• Te verás más joven
• Perderás peso
• Disminuyes el riesgo de padecer diabetes
• Duermes mejor
• Tendrás menos resfriados
• Mejorarás tu vida sexual
• Vivirás más tiempo

Fuente: Selecciones / Runastic