¿Regresarás al gimnasio? Esto es lo que debes considerar luego de la pandemia

Ciudad de México.- Según la ciudad o país donde vivas, la pandemia actual puede estar más o menos controlada, para el caso de los gimnasios, dependerá de este factor y de las regulaciones locales para que se reinicien actividades o se considere que esperar es lo mejor, si planeas volver pronto, hay cosas que debes considerar. 

Es claro que la pandemia ha cambiado las formas de ver y hacer las cosas, las personas que iban con regularidad al gimnasio pudieron encontrar interrumpidas sus rutinas debido a esto, si se tiene la oportunidad de volver a entrenar, se debe tener en mente, que cosas como la técnica, el peso, el control en los ejercicios, y en general, la capacidad de realizar el ejercicio, puede verse afectada y la mayoría de los atletas se dan cuenta de esto hasta que vuelven a practicar. 

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Si quieres volver a realizar el mismo nivel de entrenamientos que tenías antes luego de no haberlos practicado durante un tiempo, es sugerible que esperes un poco y recuperes el nivel de manera lenta y progresiva, empieza por la mitad de lo que hacías, ya sea de ejercicios cardiovasculares o rutinas en general, si consideras que es poco, comienza el aumento poco a poco. 

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Considera poner en práctica la alta repetición de ciertos ejercicios, de esa forma volver a tener la misma intensidad de entrenamiento que se tenía antes, si no se toman las consideraciones necesarias, se pueden generar lesiones que retrasarán aún más la etapa de entrenamiento. 

Fuente: Fitness en Femenino